Seitenschläferkissen: welche Füllung ist die richtige?

Was die Füllung bestimmt – und was nicht

Vier Eigenschaften eines Seitenschläferkissens hängen fast vollständig an der Füllung: die Stützkraft, das Gewicht, das Geräusch beim Umlagern und die Waschbarkeit des Innenkissens. Nicht daran hängt die Bauform, und nur mittelbar die Höhe – die lässt sich bei vielen Kissen über die Füllmenge verstellen.

Beim Geräusch kommen die Rezensionen überhaupt nur bei einer Gruppe darauf zu sprechen: Zum Dinkelspelz-Kissen beschreibt eine Rezension das Geräusch als sehr angenehm, eine zweite nennt es ausdrücklich unproblematisch. Die übrigen vier Füllungen gelten laut Rezensionen als leise bis lautlos, die Mikroperlen eingeschlossen – leise zu sein ist also keine Stärke einer einzelnen Kunststofffüllung.

Eine Einschränkung vorweg: Die Herstellerangaben sind an dieser Stelle uneinheitlich. Ein Kissen im Vergleich nennt gar kein Material, nur „eine weiche, formstabile Füllung". Ein anderes bewirbt „7D PP Baumwolle", womit Polypropylen-Fasern gemeint sind und nicht Baumwolle. Wo die Angabe fehlt oder sich widerspricht, steht das in der jeweiligen Einschätzung – erfunden wird sie nicht.

Die fünf Füllungen im Einzelnen

Polyester-Hohlfasern

Die mit Abstand häufigste Füllung: gekräuselte Kunstfasern mit Hohlraum im Kern, die viel Luft einschließen. Das macht sie bauschig – bei den geraden Hohlfaser-Kissen im Vergleich bleibt das Gewicht unter 1,5 kg. Bei den größeren U-Form-Kissen mit derselben Füllung steigt es dagegen auf bis zu 3 kg, weil deutlich mehr Füllmenge verarbeitet ist.

Stärke: günstig und gut belüftet; bei drei der sechs Hohlfaser-Kissen im Vergleich ist die Füllung belegt über einen Reißverschluss anpassbar. Bei der Stützkraft bleibt sie aber hinter Schaum- und Hybridfüllung zurück – auch das ausdrücklich als „extra fest" beworbene Kissen im Vergleich erreicht dort nicht deren Werte.
Schwäche: Sie verdichtet sich an der Auflagestelle. Zu einem Kissen im Vergleich berichtet eine Rezension, dass am Falz in der Mitte – dort, wo es gefaltet geliefert wurde – dauerhaft weniger Füllung sitzt. Regelmäßiges Aufschütteln verzögert das.

Passend für: alle, die zum ersten Mal ein Seitenschläferkissen kaufen und nicht viel ausgeben wollen.

Mikroperlen (EPS)

Winzige Kügelchen aus expandiertem Polystyrol, vergleichbar mit der Füllung eines Sitzsacks, nur deutlich feiner. Sie sind schüttfähig: Die Füllung lässt sich im Kissen verschieben, wodurch sich das Kissen in die Form drücken lässt, die man gerade braucht.

Stärke: die flexibelste Füllung und laut mehreren Rezensionen leise – wie die übrigen Kunststofffüllungen im Vergleich, keine davon fällt als lauter auf. Ein langes Mikroperlen-Kissen ersetzt mehrere Kissen, weil es sich biegen und formen lässt – das ist der Grund, warum solche Kissen sich besonders gut zum Stillen weiterverwenden lassen. Nachfüllbar sind sie fast immer.
Schwäche: Hitze vertragen sie nicht – Trockner ist ausgeschlossen. Mehrere Rezensionen zum einzigen Mikroperlen-Kissen im Vergleich bemängeln außerdem eine zu knapp bemessene Erstfüllung; nachfüllen lässt sie sich zwar, das ist aber ein zusätzlicher Schritt.

Passend für: alle, die ein biegsames Kissen für mehrere Einsatzzwecke suchen.

Zerkleinerter Memory-Schaum

Viskoelastischer Schaum (Memory-Schaum) gibt unter Körperwärme und Druck nach und kehrt langsam in seine Form zurück. In Seitenschläferkissen wird er meist nicht als Block, sondern zerkleinert als Flocken verarbeitet – sonst wäre das Kissen ein Brett. Eine Ausnahme im Vergleich ist ein Wendekissen, das den Schaum als Kern auf nur einer Seite führt und auf der anderen eine Lage Polyester-Watte: Wer weicher liegen will, dreht es um. Drei Kissen im Vergleich tragen diese Füllung, davon eines in U-Form.

Stärke: fest – in der Stützkraft-Teilnote gleichauf mit der Hybridfüllung und nur vom Dinkelspelz-Kissen übertroffen; das Wendekissen liegt knapp darunter, weil nur eine seiner beiden Seiten den Schaum trägt; gleichauf mit ihm liegt das U-Kissen mit Schaumfüllung. Zur Formhaltung über längere Zeit liegt für den zerkleinerten Schaum kein Langzeitbericht vor – anders als bei Mikroperlen und der Hybridfüllung, wo Rezensionen von mehrjähriger beziehungsweise 1,5-jähriger stabiler Nutzung berichten. Zum Wendekissen berichtet eine Rezension nach über einem Monat unverändert von Nutzen, eine weitere verwendet es nach der Schwangerschaft weiter; zum U-Kissen mit Schaumfüllung nennt die längste Angabe eine Woche.
Schwäche: das Gewicht. Ein Modell im Vergleich wiegt rund 3,4 kg – beim nächtlichen Umlagern spürbar. Dazu kommt, dass Memory-Schaum auf Dauer weder Sonne noch regelmäßige Trocknerhitze verträgt – beides macht ihn spröde –, und größere Kissen dieser Bauart sich kaum waschen lassen. Eine Ausnahme nennt der Hersteller eines Modells im Vergleich selbst: einmalig 20 Minuten bei mittlerer Hitze in den Trockner, um das komprimiert gelieferte Kissen nach dem Auspacken aufzulockern.

Passend für: alle, denen Stützkraft über alles geht – also vor allem die Gruppe, die wegen Rücken oder Nacken sucht.

Hybridfüllung aus Schaumsticks und Kügelchen

Eine Mischung: Sticks aus PUR-Schaum geben die Stützkraft, Polyester-Kügelchen dazwischen machen die Füllung beweglich. Das Ergebnis liegt zwischen Schaum und Perlen – fester als Perlen, anpassungsfähiger als Schaum.

Stärke: Formstabilität bei gleichzeitiger Anpassbarkeit. Mehrere Rezensionen zu dem Kissen im Vergleich, das diese Füllung trägt, loben genau das.
Schwäche: der Preis. Es kostet gut das Sechsfache des günstigsten Kissens im Vergleich; teurer ist nur noch das Wendekissen mit Memory-Schaum-Kern. Eine Rezension kritisiert außerdem nachgebende Füllung und einen rauen Bezugsstoff.

Passend für: alle, die ein Kissen für Jahre suchen und dafür einen Aufpreis akzeptieren.

Dinkelspelz

Die Spelzen sind die Schalen des Dinkelkorns, gereinigt und entstaubt. Sie sind die einzige Naturfüllung im Vergleich und das Gegenteil von bauschig: Sie fließen wie Mikroperlen, wiegen dabei aber ein Vielfaches und geben unter Last kaum nach.

Stärke: die beste Stützkraft-Teilnote im Feld. Drei Rezensionen zum Dinkelspelz-Kissen im Vergleich beschreiben die Füllung als fest und zugleich formbar, eine davon ausdrücklich im Unterschied zu Mikroperlen. Das Gewicht hält das Kissen an seinem Platz, und laut einer Rezension lässt das Volumen auch nach Schwangerschaft und Stillzeit nicht nach.
Schwäche: Waschen fällt aus. Gewaschen wird nur der Bezug; die Spelzen werden gelüftet, zwei Rezensionen legen sie dafür in die Sonne. Dazu kommt der Eigengeruch nach Stroh, den sechs Rezensionen beschreiben – nach ihren Angaben verfliegt er binnen weniger Tage, eine Rezension empfindet ihn trotzdem als störend stark. Und dasselbe Gewicht, das als Stütze gelobt wird, empfindet eine Rezension zwischen den Beinen als zu hoch für das untere Bein.

Passend für: alle, die eine Naturfüllung wollen und bereit sind, das Mehrgewicht zu tragen.

Die Füllungen im direkten Vergleich

Füllung nachfüllen und entnehmen

Der unterschätzte Punkt beim Kauf ist nicht das Material, sondern der innere Reißverschluss. Er entscheidet über zwei Dinge, die sich später nicht nachrüsten lassen:

• Entnehmen. Ist das Kissen zu hoch oder zu prall, lässt sich Füllung herausnehmen. Das ist der praktikabelste Weg, die Höhe an Ihre Schulterbreite anzupassen – gerade bei geformten Kissen, deren Bogen den Kopf mit aufnimmt.
• Nachfüllen. Gibt die Füllung nach Monaten nach, lässt sie sich ergänzen. Bei Mikroperlen ist Nachfüllmaterial als Meterware erhältlich, bei Faserfüllungen ebenfalls; bei Schaumflocken wird es schwieriger.

Bei neun der vierzehn Kissen im Vergleich ist dieser Reißverschluss belegt vorhanden. Bei zweien ist er belegt nicht vorhanden – bei beiden steht es in den Nachteilen auf der Produktseite. Für drei weitere Kissen sagt weder Datenblatt noch Rezension etwas dazu. Zu einem Kissen im Vergleich berichtet eine Rezension zudem, dass eine Anfrage beim Hersteller nach zusätzlicher Füllung unbeantwortet blieb; die Möglichkeit, nachzufüllen, hängt also nicht nur am Reißverschluss.

Ein praktischer Hinweis zum Entnehmen: Machen Sie es über einer großen Wanne oder einem Bettbezug. Mikroperlen sind statisch aufgeladen und verteilen sich sonst im halben Zimmer.

Oeko-Tex Standard 100: was das Zertifikat aussagt

Mehrere Kissen im Vergleich tragen das Zertifikat Oeko-Tex Standard 100. Es bedeutet, dass die verwendeten Materialien auf gesundheitsbedenkliche Substanzen geprüft wurden – jeder Bestandteil einzeln, vom Faden bis zum Reißverschluss.

Was es nicht aussagt: nichts über Stützkraft, nichts über Haltbarkeit, nichts über Verarbeitung und nichts über ökologische Herstellung – dafür gibt es eigene Nachweise, und nur ein Kissen im Vergleich führt sie: Beim Dinkelspelz-Kissen nennt der Hersteller die Öko-Kontrollstellen, über die die Füllung zertifiziert ist. Es ist ein Schadstoff-Prüfsiegel und kein Qualitätsurteil. Für ein Kissen, an dem man acht Stunden pro Nacht mit dem Gesicht liegt, ist es trotzdem ein sinnvolles Kriterium – besonders bei sehr günstigen Kissen ohne bekannten Markennamen.

Welche Füllung passt zu Ihnen?

Was die einzelnen Kissen an Füllung mitbringen, steht in ihren Einschätzungen jeweils unter den Produktdaten. Wie sich die Füllung auf die Wäsche auswirkt, steht im Pflege-Ratgeber; welche Bauform dazu passt, im Ratgeber zur Form.

Fazit

Für die meisten Käufer ist eine dicht gefüllte Faserfüllung die richtige Wahl: günstig, bei den meisten Modellen anpassbar und in jeder Bauform erhältlich – bei geraden Kissen zudem leicht. Zum Memory-Schaum greift, wem Stützkraft über alles geht und wem das Gewicht nichts ausmacht. Mikroperlen lohnen sich, wenn das Kissen mehr können soll als im Bett zu liegen. Die Hybridfüllung ist die Entscheidung für Langlebigkeit gegen Aufpreis, der Dinkelspelz die für ein Naturmaterial – mit der festesten Stütze im Feld und dem höchsten Gewicht.

Wichtiger als jede dieser Entscheidungen ist aber die eine Frage, die man in keinem Produktfoto sieht: Lässt sich die Füllung entnehmen? Wenn ja, ist ein Kissen, das nicht ganz passt, noch zu retten. Wenn nein, ist es das nicht.